​

Onze uitnodiging:

Kom op Adem tijdens een retraite in Frankrijk!
 

Gedurende onze retraite weken zijn er naast de dagelijkse yoga lessen
ook momenten van meditatie/visualisatie, klankschalen heling, stilte, spel,
dans en creativiteit. Het zijn weken van verbindend samen zijn.

We beginnen 's morgens met yoga om wakker te worden en goed in ons

lichaam te aarden. Na het ontbijt gaan we verder met  een systemische
opstelling voor wie dat wil en minimaal 1, soms 2 ademwerk sessies per dag.
Ook visualisatie/meditatie, stilte en rust zijn in het programma ingebouwd.
 

Zo mogelijk geven we de yoga buiten. Ook is er ruimte om buiten te eten,
een kampvuur te maken, te wandelen, te zwemmen in de Saône (15 minuten rijden), te lezen,
schrijven en in de hangmat te liggen.
 

Op zondagochtend vroeg, is er de gelegenheid om een “vide de grenier” te bezoeken,
een typisch Franse rommelmarkt.

 

​

​

Wat gaan we verder doen?

We reserveren de mogelijkheid om vanuit de flow het programma te
wijzigen.
Onze ervaring is dat dat voor ons en voor de deelnemers het beste werkt.
Het vraagt dus enige mate van flexibiliteit en overgave.
 

De yoga sessies kunnen zowel in de yin als de hatha yoga zijn.
De klankschalen gaan mee voor een ultieme ontspanning.
De yoga wordt gegeven door Nathalie, zij heeft al meer dan 20 jaar
ervaring en is een yogadocente die haar lessen laat ontstaan in
dat wat er nodig is. Iedere les is dus anders.
 

De systemische opstellingen worden begeleid door Annemieke en
ondersteund door Nathalie.
Annemieke is een ervaren systemisch coach. De sessies zijn diepgaand
en kunnen datgene aan het licht brengen wat er gezien wil worden.

Spel en beweging zijn belangrijk om ons weer te verbinden met het kind
in ons zelf en maken dan ook onderdeel uit van het programma. 

​
 

Over de 'Kom op Adem Schuur'.

'De “Kom op adem schuur, L’Essence du Souffle” ligt in Rosières sur Mance

een stille natuurlijke plek in de Haute Saône.
Op het terrein zijn in totaal vier slaapkamers;
twee in het huis en twee in de schuur.  In het huis zelf bevinden zich een
gezellige keuken en woonkamer, als ook een toilet en badkamer.
In de grange, de schuur zijn er “back to basic” ecologische,
sanitaire voorzieningen.
 

Bij voldoende aanmeldingen wordt er nog een huisje bij gehuurd;
Filou, 200 m verderop. Hier zijn 4 bedden, wc en douche en een
kleine keuken.
 

Het verblijf is op basis van accommodatie in  tweepersoonskamers.
Je kunt ook alleen in een tent in het weiland slapen (max 2 tenten).
Dit is een kleinschalige transformatie week
met maximaal negen deelnemers.

​

Hoe kom je er?

Met de auto kom je er vanaf Den Haag in 8 uur als je rustig rijdt met de nodige stops. Dus om 8 uur vertrekken is rond 16 uur arriveren. Vanaf midden van het land is het 6.5 uur rijden en vanaf het zuiden ongeveer 5 uur.

De avondmaaltijd op zaterdag is om 19 uur. Franse tijden dus.
 

Je kunt ook de trein nemen via Parijs naar Langres. Daar kun je worden opgehaald. Ook de nacht Flixbus naar Langres is een optie. Ook daar wordt je dan opgehaald door een van ons op zaterdagochtend.
Bij ophalen, worden er benzine kosten gerekend.

We kunnen kijken of we mensen met elkaar in contact kunnen brengen voor de reis, zodat je samen
kunt reizen en je gezellige vakantie retraite meteen begint.

​

​

Over de gastvrouwen.
Nathalie Gerards geeft al meer dan 20 jaar yoga lessen en is ademwerk facilitator en coach sinds 2010.
Ze heeft veel ervaring opgedaan met het geven van retraites waarbij ze yoga, ademwerk en wandelingen in het programma verweven heeft.

Zij kent de innerlijke krachtplekken van de mens en het veld en zal je tijdens de lessen hiernaartoe begeleiden. Bij haar moederlijke warmte, voel je je veilig en gedragen en kun je helemaal jezelf zijn.

Annemieke Borrias is mede gastvrouw. Zij is systemisch opsteller en ademwerk facilitator.
De systemische opstellingen doet ze heel liefdevol en met veel rust.

Beiden hebben de ademopleiding in 2010 afgerond bij Joost Maijvis in Turkije.
Door de vele retraite weekenden die Annemieke en Nathalie de afgelopen jaren hebben begeleid,
zijn ze goed op elkaar ingespeeld.  Er is een veilige en ontspannen sfeer, waarin je volledig jezelf kunt zijn.

Meer informatie over systemisch coachen? Klik hier.

​

​​

​
 

 

 

 

 

 

​
 

Kosten

Op basis van een tweepersoons kamer: € 740  exclusief de maaltijden.

Prijs voor de maaltijden (3x daags) € 210, die ter plekke wordt betaald rechtstreeks aan de kok.

​

De programmaprijs is exclusief reiskosten. Reiskosten zijn voor eigen rekening en kunnen eventueel

gedeeld worden als je met meerdere mensen in een auto reist.

Frisdranken en alcoholische dranken zijn niet inbegrepen. Water, koffie en thee wel.

Exclusief laken set (€ 12) en handdoeken set (€ 6), die je ook zelf mee kunt nemen.

 

Voor deelname aan deze retraite is ervaring met ademwerk of yoga geen vereiste.
Als je interesse hebt, behoefte aan meer informatie, of als je je op wilt geven, horen we graag van je.
(Acceptatie is op basis van beschikbaarheid en geschiktheid).

​

Deelname is op voorwaarde van acceptatie door de organisatoren. Wij behouden ons ten allen tijde het recht om een inschrijving te weigeren zonder opgaaf van redenen.


Hoe anderen onze rétraites ervaren hebben

​

Als ik terugdenk aan het weekend begin juli dan overheerst bij mij één woord: warmte.
En dan heb ik het zeker niet alleen over de temperaturen van die dagen.
Wat een fijne plek, fijne mensen, fijne begeleiding en super verzorging!
Vooral de combinatie van ademwerk, opstellingen en yoga is voor mij een groot cadeau,
wat ik mezelf graag (nog een keer) gun. Bedankt!

Kim

​

Wat een ervaring, de retraite met ademwerk, yoga en opstellingen. Ik was een hele week energiek en rustig tegelijk.
Nathalie is heel prettig en  professioneel, haar yogalessen zijn steeds weer anders maar altijd rijk en met een spat humor. Annemieke werkt met veel zorg en respect, laat niks liggen, ziet je écht. Het ademwerk doen ze samen en ik voelde steeds:
ik ben in goede handen. Of ze me nou stimuleerden of remden, ze wisten wat ik nodig had. Ze maken een programma en kunnen daar goed van af wijken, maar steeds als dat in het belang van de groep of een persoon is.
Een aanrader, deze grote schoonmaak.

Carolien​

​

Een retraite… klinkt heel bijzonder, Ademwerk had ik ook nog niet gedaan…

Dus best spannend! Systemisch werk en yoga wel eens..

Maar jeetje - het was een warm bad en allemaal bijzonder!

Het was ook wel heftig, druk programma, zoveel focus op jezelf… Soort apk 😉

Het was een super fijne kleine groep én hele goede begeleiding. Heel goed bevallen dus!

Fijne locatie, lekker eten en ook nog veel gelachen!
Voelde mij er erg op mijn gemak.

Als je sterren mag geven, dan krijgen ze er 5!
Natascha

​

“De workshop was voor mij de eerste kennismaking met ademwerk –en ik ben óm!
Wat een fijne ervaring om zo,  met een groep, afwisselend serieus en op een speelse manier mezelf
weer een beetje beter te leren kennen. Nathalie en Annemieke begeleiden het ademwerk met heel veel warmte, genegenheid en kunde. Een opvallend veilige setting, met oog en oor voor iedereen,
én fijne oefeningen en muziek om thuis mee verder te gaan”.
Hélène

​

Ik heb genoten van het ademweekend bij Nathalie en Annemieke. Ik voelde me direct op mijn gemak en kon me daardoor echt verbinden met mezelf en met wat in mij leeft, zonder me druk te maken over wat anderen daar misschien van vonden. De professionele begeleiding zorgde ervoor dat ik stukken van mezelf ontdekte waarvan ik me daarvoor nog niet bewust was. Fijn om een aantal tools aangereikt te krijgen waar ik thuis verder mee aan de slag kan. Het smaakt duidelijk naar meer. 
Lia

​

De retraite kwam voor mij precies op het juiste moment. Ik had die week een heel naar bericht ontvangen en was mijzelf even helemaal kwijt. Het ademwerk heeft mij geholpen om dit te verwerken. Ik had al eens ademwerk gedaan,
maar het ging nu nog een stuk dieper. Ik voelde mij veilig in de handen van Annemiek en Nathalie.
Ook de opstelling heeft mij geholpen. Het was een kleine maar hele fijne groep.
Ingeborg