Bewust Verbonden Ademwerk – Ontdek de kracht van je ademhaling

Ademhalen is het enige proces in ons lichaam dat zowel bewust als onbewust plaats vindt.
De meeste mensen ademen automatisch, zonder erbij stil te staan. Je ademhaling kan je echter
veel vertellen over hoe je je voelt – en kan zelfs helpen om oude pijn en spanningen los te laten.
 

Elke persoon heeft een uniek ademhalingspatroon, net zo persoonlijk als een vingerafdruk.
Bij baby’s zie je nog een natuurlijke, vloeiende ademhaling via buik, middenrif en borst.
Echter, naarmate we ouder worden en geconfronteerd worden met stress, trauma of moeilijke ervaringen, kan de manier waarop we ademen veranderen.

Soms houden we letterlijk onze adem in als zelfbescherming tegen acute pijn – en soms blijft dat ingehouden adempatroon bestaan, ook als het oorspronkelijke gevaar al lang voorbij is.
 

Ademwerk: heling op diep niveau

De herinneringen aan spanning of trauma worden diep in ons lichaam opgeslagen – in de cellen en in het zenuwstelsel. Als we die niet verwerken, kunnen ze leiden tot blokkades, vermoeidheid of een gevoel van onbehagen. Met bewust verbonden ademwerk kun je je adempatroon herstellen, energie laten stromen en ruimte creëren voor heling op lichamelijk, emotioneel én spiritueel niveau.
 

Wat is een bewust verbonden ademsessie?

Als je met deze vorm van ademwerk begint dan valt het aan te raden om dit te doen onder begeleiding van een ervaren ademwerk facilitator. Een volledige sessie, inclusief introductie, duurt ongeveer anderhalf uur.  Gedurende de sessie lig je ontspannen op een mat, met je ogen gesloten, in een veilige en ondersteunende omgeving. Je begint met een bewuste, verbonden ademhaling waarbij je in- en uit ademt zonder pauze. Je gebruikt hierbij je buik en middenrif – je volledige ademhalingssysteem. Door gedurende langere tijd op deze manier te ademen, kun je in contact komen met dieper liggende gevoelens, opgeslagen herinneringen of spanningen. De facilitator blijft bij je gedurende de hele sessie en begeleidt je in jouw proces.

 

Na de actieve fase van de sessie volgt de laatste fase, die van volledige ontspanning. Je ademt geheel op je eigen manier en geeft je over aan de stilte en, als die er zijn, de ervaringen die zich dan aan willen dienen. 
Je komt tot rust, landt weer in je lichaam en ervaart vaak een gevoel van helderheid, openheid en
thuiskomen bij jezelf.

Na afloop is er ruimte om je ervaring te delen, mocht je dat wensen. 
 

Groepssessies, individuele sessies & workshops

Je kunt kiezen voor:

• Individuele ademsessies (incl. coaching)

• Groepssessies in kleine, veilige setting

• Workshops en retraites, waarin we dieper ingaan op verbonden ademwerk, systemisch werk en lichaamsbewustzijn
   

📅 Bekijk de actuele data in de agenda.
 

Wil je zelf facilitator worden?

In 2026 start opnieuw onze Opleiding tot Begeleider (Facilitator) Bewust Verbonden Ademwerk –
een transformerend traject waarin je zowel je eigen ademproces verdiept als leert hoe je anderen professioneel kunt begeleiden. Meer weten? Neem gerust contact op of lees hier alles over de opleiding.
 

Tarieven

• Groepssessie (workshop, ±2,5 uur): €55 p.p.

• Individuele sessie (±2 uur incl. coaching): €115

• Pakket van 3 individuele sessies (wekelijks): €325

• Zakelijk tarief individuele sessie: €145
   

Alle prijzen zijn vrijgesteld van btw (KOR van toepassing).
 

Klaar om (weer) vrij te ademen?

Voel je welkom om een sessie te boeken of vrijblijvend contact op te nemen bij vragen.
👉 Neem contact op of bekijk de agenda voor aankomende workshops en retraites.